人在到达一定年龄之后，生活轨迹一般都是有规律的，上班、路上、家里，两点一线，但是很多人却经常会出现这种情况，上班的时候就会感觉到头痛脑热，下班就来精神了，这是为什么呢？这大多与身体的压力比较大导致的，当然有些人可能在晚上的时候变质量比较差，在上班的时候有压力，这样也很容易造成这种现象的发生，一上班就头疼，下班就来精神？记住这3句话，或许让你上班有活力
上班就头疼，下班就来精神？牢记3句话，或许让你上班有精神！
1、调整坐姿
对于上班的朋友来说，大多数情况下是坐着的，如果说坐得不好的话，很容易出现头痛的情况，而且很多朋友坐时间久了还会有一些不好的习惯，一般情况下你要调整好自己的坐姿，尽量把头抬起来让身体和头部形成一条直线，这样的话身体的肌肉也不会太累，也不会让你造成颈椎腰椎疼痛等现象，如果经常弓着身子，很容易出现上班没有精神的情况。
2、每小时远望五分钟
长时间盯着电脑或者是同一个东西，就会造成眼睛疲倦的现象，影响到眼部的神经以及周围的组织，这个时候就可能会出现头痛的情况，所以我们在长时间盯着某一个东西之后，一定要让眼睛休息下来，一般来说工作一个小时之后尽量让眼睛休息五分钟，看一看远方，这样也可以有效的缓解眼部疲劳，让眼部肌肉也可以舒张收缩，起到预防头痛的效果。
3、办公室勤开窗
其实一上班就头痛，还有一个重要的原因就是空气，虽然说待在写字楼里面工作看起来比较上档次，但是一般它的装修并不是特别认真的，节奏里的空气质量也是比较差的，再加上无论是在开暖气还是空调的时候都会处于一种景观门窗的现象，这个时候就会造成室内空气不流通出现最近一些有毒物质到和你头痛的现象，所以在上班的时候一定要尽量做到勤开窗户多通风，不仅有岁月缓解头痛，还可以加速你的工作效率。
其实还有一个原因是空气的环境是有一定的关系的，一般来说很多人都会呆在写字楼里面工作，虽然写字楼看起来非常的气派，但是它的装修却并不一定特别的认真。而且很多写字楼里面的空气质量可能都是比较差的，有很多的化学物品，而且无论是暖气还是空调中，都可能会出现一些有毒物质。这些东西都可能会加重头痛，所以在平时尽量做到勤通风。
人们如果长期在写字楼中工作的话，就会处于一种久坐的状态，其实如果我们每天坚持适量的运动，也可以改善到这种情况。运动会促进我们身体的血液循环，加速新陈代谢，缓解生活和工作中带来的压力，让我们在晚上休息睡眠时会处于一个放松的状态，这样在第二天上班时，也会更有活力、有动力。
今天的内容就分享到这里，对于“上班就头痛，下班就来精神”，你有什么样的看法呢？在下方评论区留言分享你的生活经验。
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